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给North Nose正确的VD态度

时间: 2019-10-31 15:57 来源: 点击:
给North Nose正确的VD态度
  给North Nose正确的VD态度
发表于2016-03-2914:55:40
标签:1至3岁,儿童健康,护理,报告解释。
作者:Calm Cow
维生素D对孩子的健康和发育很重要。
父母需要知道孩子的成长需要多少维生素D.这是维生素D的最佳来源,它是避免过量或低水平维生素D的一种方法。
为什么维生素D如此重要?
维生素D有助于身体吸收钙和其他矿物质,增强骨骼和牙齿。
Michael F.,MD,Ph.D。波士顿大学医学院生理学和生理学系。
根据霍利克的研究,维生素D缺乏不仅会导致佝偻病,还会阻止儿童达到身高和高度。
维生素D还可作为体内多种激素的调节剂,包括免疫系统的调节,影响胰岛素分泌和细胞增殖。
孩子需要多少维生素D?
第一个生日前的孩子每天应服用400国际单位或10微克维生素D.
1岁以上的儿童每天应消耗600国际单位或15微克。
只要几天或一周的平均值达到建议的量,您的孩子每日维生素D摄入量就不必达到推荐值。
维生素D的最佳来源
维生素D,也称为太阳的维生素,当皮肤接触太阳时会自动产生维生素D.
但是,如果婴儿穿着或清洁防晒霜以阻挡紫外线,婴儿不能自动产生维生素D.
烟雾和云也可以防止宝宝直接进入阳光并产生维生素D.
很难估计太阳在一天中干燥所需的时间,并且身体产生的维生素D可以达到建议的量。
研究人员建议从上午10点到下午3点在室外晒日光浴5到30分钟,每周至少两次。
当然,您也可以在医生的建议下服用400国际单位的维生素D补充剂。
如果你太小,不能服用维生素C,你可以改用液体补充剂。
您的孩子是否摄入过多的维生素D?
这不太可能,但可能会发生。
然而,许多专家认为,如果目前的建议太低,真的需要更多的孩子。
但是,过量摄入维生素D对人体有害。
根据美国国立卫生研究院膳食补充办公室的数据,12个月以下婴儿每日摄入维生素D的最大安全限量是1000-1500国际单位。
1至8年的安全限制为每天2500-3000国际单位。
维生素D储存在人体器官中,每日摄入量不应超过专家建议的摄入量。
如果您的宝宝体型较小,出于安全考虑,最好坚持使用建议的400个国际单位。